問(wèn)：計(jì)劃去西藏看看，可不知道應(yīng)該注意點(diǎn)什么？什么樣的人群會(huì)有較大的高原反應(yīng)？

答：高原反應(yīng)和預(yù)防

1. 高原反應(yīng)一般表現(xiàn)為：頭疼、胸悶、氣喘、乏力等，有些人會(huì)因?yàn)槿毖鯇?dǎo)致嘴唇發(fā)紫、嗜睡或者失眠。嚴(yán)重的話，可能會(huì)發(fā)生浮腫、劇烈咳嗽、高燒等癥狀，并可能引發(fā)肺水腫、腦水腫等嚴(yán)重疾病。
2. 初次進(jìn)藏者或多或少都會(huì)有一些反應(yīng)，剛抵達(dá)時(shí)需靜休一兩天以適應(yīng)高度。
3. 在西藏，可購(gòu)買(mǎi)相應(yīng)藥物隨身攜帶，可有效對(duì)抗高反，保證舒適睡眠，如“高原安”等。
4. 無(wú)論何時(shí)都盡量不要大喊大叫和急速奔跑，這會(huì)導(dǎo)致缺氧并誘發(fā)高原反應(yīng)。
5. 抵達(dá)西藏的前一兩天，盡量不要洗澡洗頭，因洗澡會(huì)帶走熱量導(dǎo)致感冒并誘發(fā)高原反應(yīng)。
6. 正常情況下，一旦發(fā)生高原反應(yīng)，迅速離開(kāi)高原，下降到低海拔地區(qū)即可恢復(fù)。
7. 嚴(yán)重高血壓心臟病和哮喘者，不適合進(jìn)藏。

風(fēng)俗禁忌
1. 藏族人全民信教，拉薩地區(qū)多以黃教（格魯派）為主，轉(zhuǎn)經(jīng)或者進(jìn)寺廟參觀時(shí)，請(qǐng)遵循順時(shí)針?lè)较颉?br />2. 藏傳佛教寺廟內(nèi)一般都禁止拍照，進(jìn)寺廟記得不可戴帽子和墨鏡。大殿里的法器佛像等不要用手觸摸，也不可以手指指指點(diǎn)點(diǎn)。
3. 有些地區(qū)的藏民因執(zhí)行水葬，所以不吃魚(yú)。
4. 藏族人家里的火塘不能跨越。
5. 小孩子的頭不可以亂摸，只有活佛才可以摸。
6. 盡量不要與人探討政治和敏感話題。
7. 不要在藏族人家中吹口哨，藏族人只有在送鬼時(shí)才吹口哨。
8. 忌諱用有藏語(yǔ)的紙擦東西或當(dāng)手紙。

出行防護(hù)及安全
1、西藏地區(qū)號(hào)稱(chēng)世界屋脊，紫外線強(qiáng)烈，早晚溫差很大。所以無(wú)論何時(shí)來(lái)西藏，都要記得攜帶保暖衣物和防曬霜、太陽(yáng)眼鏡。
2、西藏屬青藏高原，海拔高含氧量低，空氣干燥，記得多喝水，多吃蔬菜，隨時(shí)涂抹潤(rùn)唇膏。
3、西藏旅行的危險(xiǎn)主要在于天災(zāi)，塌方、泥石流、暴風(fēng)雪等，所以旅行中，對(duì)于車(chē)輛的選擇、司機(jī)技能和經(jīng)驗(yàn)、路況等都要嚴(yán)格篩選。
4、如果去往阿里等地區(qū)，建議準(zhǔn)備一條薄的睡袋。即可保暖又能隔臟。
5、藏區(qū)多野狗，無(wú)論是荒野外還是小集鎮(zhèn)。盡量不要“發(fā)善心”喂食，否則會(huì)越聚越多。遇到也無(wú)須擔(dān)心，可彎腰作撿石頭狀嚇跑它。